Face au tsunami informationnel, il faut mettre en place quelques stratégies pour ne pas se sentir submergé(e)...
📯 limiter les notifications :
✅ n'avoir qu'une source ou 2 avec un système sonore, et choisir un son audible mais non stressant ;
✅ ne garder que des notifications visuelles de type "pastille" (un numéro) et décider d'aller regarder si il y a qqch à regarder plutôt que de réagir à une notification sonore ou visuelle ;
✅ réduire la fréquence de synchronisation : 1x par heure, n'est-ce pas suffisant ?
🗻s'abonner à, ou suivre, des comptes "apaisants", plutôt (ou en plus) que des comptes qui nous font nous sentir "misérable" ("je n'ai pas cette chance, cette beauté, cet objet, ...") :
🆗 de jolis paysages,
🆗 des citations inspirantes,
🆗 des découvertes scientifiques,
🆗 des bonnes recettes...
Il y a de tout sur les réseaux sociaux, il suffit de chercher et choisir pour contrebalancer les "algorithmes qui décident pour toi"...
Alors je vous propose quelques comptes sur Instagram, liste que j'essaierai de re-visiter régulièrement :
@davidmbird pour ses mises en scène naturelles...
@sculpttheworld pour ses figures géométriques naturelles hypnotisantes...
@francktastickdubassin parce que j'aime le Bassin d'Arcachon...
@pastelmedia_ "pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête"
@cnrs @nasa et @natgeo pour voir le monde sous un autre angle que celui de notre vie quotidienne...
@unpopanimation @kevinbparry et @leopartnik pour le fun 🙂
(màj 20/04/2026)
La plupart sont aussi présents sur Facebook et d'autres réseaux, mais j'aime le côté visuel d'Instagram... J'ai même créé plusieurs comptes, dont un compte plus orienté "bien-être" ☺️
Alors, les réseaux sociaux, sources de stress ou de bien-être ?
